크릴오일 선택방법, 허와 실

 < Prologue >

 요즘 크릴오일 많이들 사서 드시는거 같은데요. 

 과거에 오메가-3 에서 현재는 크릴오일로 유행이 변해가는 것 같습니다.

 오늘은 이 크릴오일에 대하여 좀 더 알아보겠습니다

1. 크릴오일이란?

 크릴은 흰수염고래의 먹이입니다. 흰수염고래 뿐만 아니라, 펭권, 물개등이 다양하게 먹고 있어서 남극 생태계에서 없어서는 안되는 새우의 일종입니다. 이 크릴새우에는 인지질과 오메가3 지방산이 많이 함유되어있는데, 그래서 국내에서는 건강에 좋은 영양제 같은것 처럼 팔리고 있습니다.

2. 크릴오일은 건강기능식품? NO !

 국내에서 판매되는 크릴오일은 건강기능식품이 아니라고 합니다.

 정확하게 이야기하면 크릴오일은 일반가공식품 입니다. 건강에 좋으라고 먹고는 있지만, 법령에 따라서 분류해보면 건강기능식품은 아닙니다. 그래서 무언가 건강에 좋다고 하는 광고를 직접적으로 할 수 없습니다. 이런 광고를 하는경우 과장광고가 되어 식품의약품의 단속대상이 됩니다.

3. 크릴오일이 각광받는 이유?

 크릴오일은 오메가3등이 풍부한데 비해 몸집이 아주 작습니다. 보통 오메가3가 풍부한 참치나, 연어같은경우 다른 몸집이 아주 큰데요. 그럼 무엇이 문제가 되냐하면 수은중독에 걸릴가능성이 많습니다. 몸집이 클수록 최종 포식자가 되고, 어류에 각종 수은들이 축적될 수 있기때문입니다. 그래서 상대적으로 수은에 안전한 크릴오일이 각광받고 있습니다.

4. 크릴오일은 정말 몸에 좋을까?

 우선 이부분 부터 과장이라는 이야기가 있습니다. 실제로 오메가 지방산은 혈중 콜레스테롤을 낮추고 중성지방을 녹여주는 효과가 있습니다. 이렇게 되면 혈액순환이 개선되고, 내장지방등의 지방 배출도 용이하게 만듭니다. 그리고 인지질같은경우 우리 뇌의 노화도 막아준다고 합니다. 하지만, 이 오메가지방산에 대하여는 말이 늘 많은데, 이론적으로는 위에 효과가 맞는 이야기이긴 하지만, 실제로 그렇게 작용하냐는 다른 문제이기 때문입니다.  사실 오메가3는 우리가 먹는 많은 음식에도 있고, 콩기름이나 삼겹살같은데도 많이 들어있어서요.

 하지만, 대체적으로 보면 안전한?( 이유는 아래설명) 크릴오일을 섭취하면 건강에 이롭다는 것이 중론입니다.

5. 좋은 크릴오일 선택법?

 크릴오일은 크게보면 사료용이 있고, 크릴오일용 원료로 구분됩니다. 이때 문제가 되는게 이 사료용인데요. 이걸 각종첨가물을 넣어 크릴오일용으로 둔갑시켜 유통된다는 이야기가 있더라구요. 그래서 가장 확실한것은 아래 두가지 문구를 찾으시면 됩니다.

 1) 국내제조

 2) 급속냉동

 국내는 크릴오일 제조를 아주꼼꼼하게 단속하기 때문에 원료를 외국에서 급속냉동으로 들여와 국내에서 제조한 제품은 걱정하지 않으시고 드실수 있습니다.

< Editor's Tip >

 건강식품도 유행을 탑니다. 가시오가피가 유행했었고, 밀크씨슬도 유행했었고, 지금은 크릴오일도 유행하고 있는 것 같습니다. 이런 건강식품은 크게 기대하지 말고, 좀 그래도 좋아지면 좋겠다 생각하고 드시면 괜찮은것 같습니다. 정말 효과가 탁월한 것은 다들 의약품으로 분류되기 때문에 일반적인 건강식품은 역으로 말하면, 효과를 과장되게 기대하시면 안된다는 것입니다.

 그리고 모든 건강식품이 자신에게 맞는 것은 아니니, 잘 살펴보시고 몸에 맞는 건강식품을 섭취하시는 걸 권유 드립니다~