지식서점

건강 → (9)건

  1. 삭센다 용량 주사바늘 부작용 효과 정리
    2021.06.25
  2. 아이허브 가입방법과 11월 할인 코드 공유
    2020.11.20
  3. 비타민 D , 정말 꼭 먹어야 하는 영양제인가?
    2020.09.01
  4. 비타민 B군 핵심 정리 ( 종류, 효능, 권장량 등 )
    2020.08.04
  5. 종합비타민 vs 멀티비타민 차이는?
    2020.08.01
  6. 오메가3 효능과 추천 음식
    2020.07.31
  7. 비타민C 의 효능, 권장용량, 주의사항 들
    2020.07.30
  8. 크릴오일 선택방법, 허와 실
    2020.07.27
  9. 우유 많이 마시면 키가 쑥쑥~ 클까요? 성장클리닉 문의
    2020.07.08

삭센다 용량 주사바늘 부작용 효과 정리

안녕하세요? 오늘은 제가 하고 있는 다이어트인 삭센다에 대하여 소개해 볼께요 제가 설명받고 하고 있는 방법에 대하여 말씀 드려요. ( 제 개인적인 상황에 맞는 거라 정확한 것은 진료받으시는 의사선생님과 상의하시고 그냥 참고용으로 생각하시면 좃ㅎ을 것 같습니다. ) 우선 용량입니다. 0.6이 기본단위이고, 식욕억제가 안될때마다 0.6씩 증량하라고 합니다. 0.6 / 1.2 / 1.8 / 2.4 / 3.0 이런식으로요 한단계 한단계 올라갈때 마다 최소 1주일의 용량 유지기간을 두시고 올리시는게 좋다고 합니다. 현재 저는 2.4로 유지중 바늘은 삭센다를 처방받으면 같이 주는 병원이 있고, 따로 구매해야 하는 병원이 있습니다. 그거 얼마한다고 따로 파시는지... 그런데 이 바늘은 인터넷에서 구매가능 하세요. 검..
건강 2021. 6. 25. 19:48

아이허브 가입방법과 11월 할인 코드 공유

안녕하세요? 오늘은 제가 즐겨 사용하는 아이허브의 프로모션 코드에 대하여 알려드릴께요. 아이허브는 우리나라에 아주 유명한 사이트죠. 저는 대부분의 영양제는 여기서 구매합니다. 일단 아이허브로 접속합니다. https://vvd.bz/iDl 그리고 회원가입을 합니다. 위에서 로그인 버튼을 눌러주면 아래로 메뉴가 펼쳐지는데 내 개정 만들기 클릭 주소만 US-미국에서 KR-대한민국으로 변경 비밀번호 추가하기 한다음, 로봇이 아니다 클릭하면 문자가 옵니다.그럼 그 인증문자 번호를 넣으면 회원가입 끝!! 참 쉽죠? 11월 할인코드도 알려드릴께요.첫 구매하시는 분들만의 특별 코드도 있습니다. 모두들 좋은 영양제 드시고 건강하시기를 바래요 감사합니다.
건강 2020. 11. 20. 19:16

비타민 D , 정말 꼭 먹어야 하는 영양제인가?

이번 포스트이에서는 비타민D 에 대하여 알아보겠습니다. 비타민 D 하면 생각나는 것은 어떤 것들이 있으세요? 바로 뼈건강 이라고 생각하실 수 있을 것 같아요. 뼈건강에는 칼슘제와 더불어 비타민 D가 필수라고 보느데 오늘은 왜 그런지 한번 알아볼께요. 그리고 이 비타민 D를 꼭 영양제까지 사서 먹어야하나? 이런것들에 대하여도 알아보려고 해요. 1. 비타민 D 는 어떻게 만들어지나? 비타민 D는 사실 우리몸에서도 만들어집니다. 바로 광합성 하러 가자~ 라고 말하듯이 햇볓을 보게되면 우리 피부과 자외선에 자극을 받아 비타민 D를 생성하게 됩니다. 그래서 하루에 권장하는게 3시간 정도 햇볕을 충분히 받는것입니다. 하지만, 현대에서 우리는 낮시간의 대부분을 건물안에서 보내기때문에 특정 조건..
건강 2020. 9. 1. 19:08

비타민 B군 핵심 정리 ( 종류, 효능, 권장량 등 )

오늘은 비타민B에 대하여 알아볼께요. 비타민B는 다른 영양제와 달리 여러가지 성분들이 함유되어 있습니다. 보통 비타민C 이러면 하나만 들어있는데, 비타민B 는 종류가 B1, B2, B3, B5. B6. B9, B12 이렇게 여러가지 종류로 나누어집니다. 그래서 헷갈릴수도 있는데, 제가 오늘은 핵심사항만 뽑아서 알려드릴께요. 1. 비타민 B군의 종류 비타민은 쉽게는 숫자를 붙이고, 어렵게는 영문이름이 다 있습니다. B1 - Thiamine B2- Riboflavin B3 - Niacin B5 - Pantothenic acid B6 - Pyridoxine B9 - Folic acid ( 엽산 ) B12 - Cobalamin 이렇게 여러가지 종류가 있고, 각기마다 조금 다른 기능을 수행..
건강 2020. 8. 4. 15:56

종합비타민 vs 멀티비타민 차이는?

오늘은 종합비타민에 대하여 알아보겠습니다. 종합비타민이란 각종 비타민들이 모두 섞여있는 종합영양제를 말하는 건데요. 한알에 여러 종류의 성분들이 섞여있는 만큼, 각각의 함량은 작게 들어있습니다. 그럼 이런 종합비타민을 꾸준히 먹으면 우리몸에 좋을까요? 그리고 어떤 영양제를 선택해서 먹어야 할까요? 오늘은 거기에 대하여 한번 이야기 해보려고 합니다. 1. 종합비타민 vs 멀티비타민 1) 종합비타민은 말그대로 여러가지 비타민들이 섞여있는 것을 이야기합니다. 비타민 A, C, E, B 같은 것과 함께, 다양한 미네랄도 섞여있지요. 2) 멀티비타민은 비타민이 2종류 이상만 섞여있으면 멀티비타민이라고 말할 수 있습니다. 2. 종합비타민이 우리몸에 유용할까? 여기에 대하여 여러가지 연구가 많..
건강 2020. 8. 1. 12:11

오메가3 효능과 추천 음식

오늘은 오메가3에 대하여 알아보겠습니다. 30여년전 덴마크의 연구자들이 에스키모들은 지방섭취가 많음에도 불구하고 심혈관 질환이 극히 낮은것을 보고 이상하게 여겼습니다. 그래서 그들은 주로 어떤 음시을 먹고, 어떻게 살아가냐를 연구한 끝에 오메가 3 지방산이라는 것을 많이 섭취한다는 것을 알아냈습니다. 그리고 이런 오메가3 지방산은 심혈관계 질환들을 예방하는 효과가 있음을 알수 있었습니다. 그 이후로 오메가3 는 각종 영양제로 만들어져 우리에게 보급되었고, 심혈관계 질환을 예방하는 대표적인 영양제로 자리매김 하게 됩니다. 오늘은 이 오메가3에 대하여 좀 더 자세하게 알아보겠습니다. 1. 오메가 3의 주요 성분 오메가3 는 불포화지방산의 한 중류 입니다. 지방이라고 하면 모두 나쁜걸로..
건강 2020. 7. 31. 17:03

비타민C 의 효능, 권장용량, 주의사항 들

우리가 평소에 챙겨먹는 영양제 중에 가장 유명하고, 가장 많이 소비하는 영양제는 무엇일까요? 그건 바로 비타민C 일 것입니다. 비타민C 가 항산화 작용이 있다는 것은 거의 상식처럼 알고들 있는데요. 오늘은 이런 비타민C 에 대하여 좀 더 자세하게 알아보려고 합니다. 1. 비타민C 란? 비타민C는 수용성 비타민 으로써 ( 물에 잘녹는다는 이야기 ) 일반적인 비타민들이 그렇듯 우리몸이 대사하고 성장하는데 필수적인 영양소 입니다. 비타민 C는 '아스코르브산' 이라고 불리며, 수용성이기때문에 비타민C를 많이 먹어서 넘치는 부분은 소변으로 배출되게 됩니다. 그래서 비타민 많이 먹으면 소변이 노랗다고 하는게 바로 이 비타민C 때문입니다. 2. 비타민C의 효능 1) 항산화 효과 대표적인 비타민..
건강 2020. 7. 30. 15:54

크릴오일 선택방법, 허와 실

요즘 크릴오일 많이들 사서 드시는거 같은데요. 과거에 오메가-3 에서 현재는 크릴오일로 유행이 변해가는 것 같습니다. 오늘은 이 크릴오일에 대하여 좀 더 알아보겠습니다 1. 크릴오일이란? 크릴은 흰수염고래의 먹이입니다. 흰수염고래 뿐만 아니라, 펭권, 물개등이 다양하게 먹고 있어서 남극 생태계에서 없어서는 안되는 새우의 일종입니다. 이 크릴새우에는 인지질과 오메가3 지방산이 많이 함유되어있는데, 그래서 국내에서는 건강에 좋은 영양제 같은것 처럼 팔리고 있습니다. 2. 크릴오일은 건강기능식품? NO ! 국내에서 판매되는 크릴오일은 건강기능식품이 아니라고 합니다. 정확하게 이야기하면 크릴오일은 일반가공식품 입니다. 건강에 좋으라고 먹고는 있지만, 법령에 따라서 분류해보면 건강기능식품은..
건강 2020. 7. 27. 19:28

우유 많이 마시면 키가 쑥쑥~ 클까요? 성장클리닉 문의

아이들 성장하면 가장먼저 생각나는게 두가지이죠? 칼슘 과 비타민D 그리고 칼슘하면 바로 연관되어 생각나는 음식은 '우유'일 것입니다. 그런데 이 우유에 대하여 최근에 논란이 많이 되고 있는데요. 오늘은 이부분에 대하여 팩트체크를 한번 해보려고 해요. 1. 우유를 많이 마시면 키가 클까? 성장기에 꼭 필요한 음식을 생각해보면 보통 '칼슘이 풍부한 우유'를 떠올리게 되는데요. 완전식품이라고도 불리는 우유는 필수아미노산, 여러가지 비타민, 무기질들이 포함되어 아이의 키성장에 도움이 딥니다. 하지만, 정말 키가 크는데 칼슘이 중요할까요? 사실 칼슘은 여러가지 키성장에 도움을 주는 요소중에 하나이고, 여러가지 영양분들이 골고루 섭취되어야 키성장을 촉진합니다. 그중 가장 중요한 성분은 오히려..
건강 2020. 7. 8. 17:54
◀ 1 ▶

티스토리툴바